AngÃ¥ende den pÃ¥körda/bötfälda cyklisten vill jag säga: Det finns idioter bakom styret och bakom ratten (ofta samma individer…) men i detta fall satt uppenbarligen idioten bakom ratten. Blir man sÃ¥ provocerad av en cyklist som ligger framför en sÃ¥ att man väljer att köra pÃ¥ den samt smita frÃ¥n platsen skall man sitta i fängelse [...]
Arkiv för september, 2010
Brim brothers!
fredag, 24 september, 2010Säga vad man vill, men de kommande Ã¥ren ser bra ut för de som är intresserade av mobil effektmätning… Kolla in Brim Brothers!
Etiketter: Brim Brothers
Postat av Jens Westergren | Inga kommentarer »
Service minded?
lördag, 18 september, 2010Sitter nu pÃ¥ X2000 mellan Mjölby och Hässleholm och avnjuter en helt ok räkmacka. Resan frÃ¥n Falun till Mjölby gick smärtfritt med TÃ¥g i Bergslagen, värre blev det när jag klev pÃ¥ X2000 i Mjölby… Möttes av en rabiat konduktör som bestämt hävdade att det var förbjudet att ta med cykel pÃ¥ tÃ¥get, oavsett om [...]
Etiketter: SJ
Postat av Jens Westergren | 2 kommentarer »
Wish me luck!
torsdag, 16 september, 2010Fick reda pÃ¥ att min planerade resa ner till LÃ¥nglopps SM sket sig i elfte timmen… SÃ¥ nu blir det att förlita sig pÃ¥ statens järnvägar. Jag ber er hÃ¥lla tummarna för mig, inte för själva tävlingen utan för det faktum att jag bara har 18 timmars försenings marginal frÃ¥n SJs beräknade ankomst till starten [...]
Etiketter: Försening, SJ
Postat av Jens Westergren | Inga kommentarer »
25st Wingate på 48 timmar
tisdag, 14 september, 2010Har provat en riktig nödlösning inför Snapphaneturen och tillika LÃ¥nglopps SM i helgen… Kände under förra veckan när jag kunde börja träna lite igen dÃ¥ sviterna av vurpan pÃ¥ Birkebeinerrittet bedarrade att jag bÃ¥de tappat en hel del tryck i benen men ocksÃ¥ att jag var ”sne” i kroppen efter vurpan. Körde ett lite längre pass [...]
Etiketter: Cyclus 2, LÃ¥nglopps SM, Snapphaneturen, Wingate
Postat av Jens Westergren | 6 kommentarer »
Träningsplanering hösten 2010
söndag, 12 september, 2010SÃ¥ här hoppas jag att en typisk träningsvecka kommer att se ut denna höst: MÃ¥ndag: Lätt distanspass om max tre timmar pÃ¥ morgonen Tisdag: Vila Onsdag: Tävlingsträning CX Lugnet, vissa onsdagar kommer jag att köra 5*30s Wingate i labbet innan, som uppvärmning… Torsdag: Inomhus, ca 60 minuter, varav 30 minuter ca 90 % FTP, eventuellt nÃ¥gon [...]
Etiketter: träningsplanering, Wingate
Postat av Jens Westergren | 5 kommentarer »
Träningsplanering
torsdag, 9 september, 2010Här kommer mitt träningsupplägg för förra CX säsongen, snart lägger jag även upp hur jag tänkt göra i höst. En typisk träningvecka hösten 2009: Måndag: Vila Tisdag: Lätt rullpass, ibland med 5*30s på testcykel, ca 60 minuter Onsdag: CX Tävlingsträning, 30-60 minuter effektiv tid, ca 120 minuter totalt. Ibland med 5*30s på testcykel innan jag rullar [...]
Etiketter: träningsplanering
Postat av Jens Westergren | 2 kommentarer »
Plan B
söndag, 5 september, 2010Nu ger jag upp, smärtan i knävecket har inte förändrats sedan i onsdags. Så eftersom det inte blir bättre av att vila gör jag det klassiska, provar att rulla en sväng för att se hur det känns och om det blir sämre. Återkommer med rapport.
Etiketter: Plan B, smärta
Postat av Jens Westergren | 2 kommentarer »
Smärtlindring
fredag, 3 september, 2010Har hittat ett bra sätt att bÃ¥de lindra den fysiska smärtan i knävecket och den psykologiska smärtan av att missa Bockstensturen! Popcorn och varm choklad ad libitum, sÃ¥ om LÃ¥nglopps SM i Hässleholm blir en kylslagen historia med regn och kallgrader vet ni i alla fall en som kommer att hÃ¥lla värmen…
Etiketter: ad libidum, akutfet, popcorn
Postat av Jens Westergren | Inga kommentarer »
Ingen Bockstenstur :-(
torsdag, 2 september, 2010Det blir tyvärr ingen Bockstenstur för mig i helgen. Infektionen i vaden blir bara långsamt bättre, trots antibiotika. Skrapsåren läker fint, men smärtan i vaden har blivit värre, allt utom högläge är outhärdligt. Försökte mig ändå på lite terapi i form av cykelmek, monterade lagerbanan till styrlagret på min Fox F29 Terralogic och tog lite [...]
Etiketter: BST
Postat av Jens Westergren | Inga kommentarer »